Правило поведения зимой

Соблюдайте простые правила! Всем приятных новогодних каникул!    Правила поведения для учащихся на общественном катке   Коньки нужно подбирать точно по ноге: только в этом случае голеностопные суставы получат хорошую поддержку, а вывихи и растяжения суставов будут практически исключены. Лучше всего надевать коньки на шерстяные носки. Шнуровать коньки нужно тщательно. Коньки должны сидеть плотно, но перетягивать шнуровку нельзя, иначе ноги онемеют. А потом смело вставай на коньки и катайся в свое удовольствие. Катание детей до 12 лет возможно только в сопровождении взрослых. Нахождение ребенка до 12 лет на катке возможно только при наличии сопровождающего.  Во время нахождения на катке ЗАПРЕЩАЕТСЯ: 1. Бегать, прыгать, толкаться, баловаться, кататься на высокой скорости, играть в хоккей, совершать любые действия, мешающие остальным посетителям; 2. Бросать на лёд мусор или любые другие предметы. Пользуйтесь мусорными баками; 3. Приносить с собой спиртные напитки и распивать их на территории катка; 4. Находиться на территории катка в состоянии алкогольного или наркотического опьянения; 5. Портить инвентарь и ледовое покрытие; 6. Выходить на лед с животными. 7. Применять взрывчатые и легковоспламеняющиеся вещества (в том числе пиротехнические изделия). 8. Проявлять неуважение к обслуживающему персоналу и посетителям катка. 9. Во время катания на льду могут появляться трещины и выбоины. Во избежание неожиданных падений и травм будьте внимательными и аккуратными. В случае получения травмы незамедлительно сообщите об этом персоналу катка. Вам окажут помощь. 10. Помните, что администрация катка не несет ответственности за рисковые ситуации, связанные с нарушением здоровья посетителей (травмы, ушибы и др.). 
  Во время загородных пеших или лыжных прогулок нас может подстерегать такие опасности как переохлаждение и обморожения. Морозы при сильном ветре, длительное воздействие низких температур вызывают обморожение, и часто сильное. Обморожение возможно при небольшой температуре, но при повышенной влажности, а также, если на человеке мокрая одежда. Чаще всего страдают пальцы рук, ног, ушные раковины, нос и щёки. 
Признаки переохлаждения: 1. озноб и дрожь; 2. нарушение сознания (заторможенность и апатия, бред и галлюцинации, неадекватное поведение); 3. посинение или побледнение губ; 4. снижение температуры тела 
Признаки обморожения конечностей: 1. потеря чувствительности; 2. кожа бледная, твёрдая и холодная наощупь; 3. нет пульса у лодыжек; 4. при постукивании пальцем слышен деревянный звук. 
Первая помощь при переохлаждении и обморожении: 1. Доставить пострадавшего в помещение и постараться согреть. Лучше всего это сделать с помощью ванны, температура воды в которой должна быть от 30 до 40 градусов (в случае обморожения конечностей, сначала опускают их в воду с температурой 20 градусов и за 20-30 минут доводят температуру воды до 40 градусов. 2. После согревания, следует высушить тело, одеть человека в сухую тёплую одежду и положить его в постель, укрыв тёплым одеялом. 3. Дать тёплое сладкое питьё или пищу с большим содержанием сахара. 
При обморожении нельзя: 1. Растирать обмороженные участки тела снегом; 2. Помещать обмороженные конечности сразу в тёплую воду или обкладывать тёплыми грелками; 3. Смазывать кожу маслами.

 Во время лыжных прогулок следует соблюдать несложную технику безопасности во избежание травм: 1. При перевозке лыжи должны быть крепко связаны или скреплены между собой специальными креплениями. Верхние острые концы лыж должны быть прикрыты чехлом. 2. Переносить лыжи следует в вертикальном положении, острыми концами вверх. 3. Помните, что лыжные палки служат для отталкивания от поверхности снега и поддержания равновесия, а не для фехтования. Не следует махать ими и поднимать острыми концами вверх. 4. Как разминуться с ВСТРЕЧНЫМИ лыжниками: - основное правило - лыжня "делится пополам". За несколько секунд до встречи необходимо: - "перестроиться вправо" - шагнуть правой лыжей в область вне лыжни, утоптанную палками, а затем левой лыжей -на правую колею лыжни. При этом движение вперёд продолжается. - закинуть левую руку с палкой за спину, острием палки вправо, от лыжни - в сам момент встречи можно дополнительно отклонить корпус чуть вправо, чтобы не толкаться плечами. 5. Вас обгоняют! - Если догоняющий вас сзади сокращал дистанцию медленно (т.е. разрыв скоростей невелик), не торопитесь уступать ему лыжню до явной его просьбы - это может спровоцировать его "выкладываться". Пусть решит сам - обгонять или нет. - В остальных случаях можете либо сами уступить поллыжни, шагнув вправо, либо дождаться просьбы. - Не пытайтесь в ответ на просьбу уступить ускорять свой темп и играть в "гонки".  При соблюдении всех этих несложных правил надеемся, что каникулы ваши пройдут весело, разнообразно и не принесут никаких неприятных ощущений!